Lekarze alarmują, że lawinowo wzrasta liczba osób cierpiących na różnego rodzaju alergie, choroby autoimmunologiczne, choroby układu oddechowego (na przykład astma i POChP) i nowotwory. W dużej mierze ma to związek z zanieczyszczeniem środowiska. Warto wiedzieć, co grozi nam z powodu smogu i w jaki sposób uchronić się przed jego szkodliwym działaniem.
Wyróżniamy dwa zasadnicze typy smogu:
– smog londyński, który składa się w przeważającej mierze z pyłów oraz tlenków siarki. Ten typ zanieczyszczeń powietrza najczęściej występuje w Polsce.
– smog typu Los Angeles zawierający przewagę tlenku azotu oraz lotnych związków organicznych.
Skutki działania smogu są katastrofalne. Wysokie stężenia pyłów PM 2, 5 i PM 10 prowadzi do poważnych schorzeń układu krwionośnego, takich jak zawał serca czy udar mózgu. Zanieczyszczone powietrze jest również bezpośrednią przyczyną zwiększonej liczby zachorowań na zapalenia oskrzeli i płuc, astmę, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc oraz takie nowotwory jak rak krtani i rak płuc.
Oddychając przez zaledwie jedną godzinę zanieczyszczonym smogiem powietrzem, narażamy się na taką dawkę toksycznych substancji, jak gdybyśmy wypalili kilkanaście papierosów z rzędu. Problem jest więc naprawdę poważny. Dlatego każdy z nas powinien jak najszybciej zacząć stosować metody ograniczające działanie smogu na organizm.
Sposoby na ograniczenie szkodliwego działania smogu.
Nie da się całkowicie uniknąć zanieczyszczonego powietrza, zwłaszcza gdy mieszkamy w dużym mieście. Możemy jednak stosować na co dzień kilka prostych metod ochrony naszego zdrowia przed toksynami.
Monitoring.
Z reguły smog jest widoczny gołym okiem, ale warto wyrobić sobie nawyk sprawdzania jakości powietrza każdego poranka. Możemy to zrobić bezpłatnie za pośrednictwem aplikacji mobilnej w telefonie lub komputera. Warto wiedzieć, jaki jest stan zanieczyszczeń w okolicy, w której mieszkamy. Monitoring czystości powietrza pozwoli nam zaplanować dłuższe wyjścia, czy aktywności na wolnym powietrzu wtedy, gdy nie ma smogu. Przy wysokim stężeniu zanieczyszczeń lepiej zrezygnować z niepotrzebnych wyjść i uprawiania sportu na dworze.
Filtry.
Korzystajmy z dostępnych na rynku urządzeń oczyszczających powietrze. Należą do nich domowe oczyszczacze powietrza oraz maski antysmogowe z filtrem.
Wychodząc na dwór podczas smogu, korzystajmy z maseczek antysmogowych z filtrem HEPA i filtrami węglowymi. Ochronią one nasze drogi oddechowe przez wniknięciem pyłów i toksyn. Oczywiście musimy pamiętać o regularnej wymianie filtrów na nowe.
Odporność.
Wzmacniajmy organizm tak, by na co dzień lepiej radził sobie w niesprzyjających warunkach. Podstawą prawidłowego funkcjonowania naszego układu odpornościowego jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Jedzmy więc dużo owoców, warzyw, produktów z pełnego ziarna, chudy nabiał i mięso oraz tłuste ryby morskie. Pijmy dużo wody, zielonej herbaty i ziół. Ograniczmy słodycze, alkohol, Fast food.
Jeśli pozwala na to stan powietrza, korzystajmy ze spacerów, jazdy na rowerze, biegania. W czasie smogu skupmy się na aktywności w pomieszczeniach. Sprawdzą się ćwiczenia na siłowni, joga, pilates lub basen.
Budowaniu odporności sprzyja też hartowanie organizmu. Zacznijmy porannych naprzemiennych zimnych i ciepłych pryszniców i moczenia nóg w wodzie ze solą morską. Doskonałe efekty uzyskamy też, chodząc regularnie do sauny.
Detoksyfikacja.
Postarajmy się raz na jakiś czas odtruć cały organizm. Pomoże w tym oczyszczająca dieta sokowa i stosowanie odtruwających organizm ziół takich jak fiołek trójbarwny lub ostropest plamisty. Warto również chociaż dwa- trzy razy w roku na kilka dni zmienić otoczenie, wyjechać poza miasto w rejon z niskim zanieczyszczeniem powietrza przykładowo nad morze. Pozwoli nam to odpocząć i zregenerować organizm.
Do poprawy jakości powietrza, którym oddychamy, może przyczynić się każdy z nas. Dbajmy o zdrowie swoje i innych i pamiętajmy, aby nigdy nie spalać w przydomowych piecach śmieci. Zainteresujmy się też rządowymi programami dopłat do ekologicznych form ogrzewania takich jak piece konwekcyjne, piece gazowe i panele słoneczne.
Regularne mycie paneli fotowoltaicznych nie tylko wpłynie na ich zwiększoną wydajność, ale również na ich…
Elektrownie słoneczne w Polsce odgrywają coraz większą rolę w krajowym miksie energetycznym, szczególnie w kontekście…
Dotacje na fotowoltaikę w 2024 roku pozwolą obniżyć całkowity koszt założenia instalacji w Twoim domu…
Certyfikat NC RfG jest kluczowym dokumentem dla producentów falowników, który potwierdza zgodność urządzenia z wymogami…
Przydomowe magazyny energii to wciąż nowość na polskim rynku branży fotowoltaicznej. W obliczu rosnących cen…
Magazyn energii do fotowoltaiki, inaczej ESS (z ang. Energy Storage System) umożliwia osiągnięcie samowystarczalności energetycznej…